Sinya Cadillac Essentials™

Name: Sinya Cadillac Essentials™
SKU: 4104
Availability: InStock

2 500,00 zł
(0% VAT)

Zakup szkoleń nie jest objęty stawką VAT. Więcej informacji

Zamówienia na szkolenia stanowią odrębną usługę edukacyjną i powinny być dokonywane osobno, bez łączenia ich w jednym koszyku z zakupem sprzętu lub wyposażenia studia. W przypadku połączenia szkolenia z zakupem sprzętu w jednym zamówieniu, klient akceptuje doliczenie stawki VAT do szkolenia zgodnie z obowiązującymi przepisami.

Stabilizacja, elongacja i praca z oporem w pozycjach poziomych.

Czas trwania 2 dni, 16 godzin

Sinya Cadillac Essentials to fundamentalny moduł pracy na Cadillacu, inspirowany filozofią Sinya Pilates, która łączy precyzję biomechaniczną, kreatywność ruchową oraz elastyczność i modułowość.

SKU: N/A

Kategorie: CADILLAC, Szkolenia

Opis
Repertuar ćwiczeń

Opis szkolenia

Sinya Cadillac Essentials to fundamentalny moduł pracy na Cadillacu, inspirowany filozofią Sinya Pilates, która łączy precyzję biomechaniczną, kreatywność ruchową oraz elastyczność i modułowość.

Szkolenie wprowadza w świat świadomego ruchu na sprzęcie, ucząc nie tylko obsługi Push Through Bar, Roll Down Bar, Trapeze i sprężyn, ale także czytania ciała klienta, by móc elastycznie dostosowywać repertuar do jego aktualnych potrzeb. W duchu Sinya Pilates, zwracamy uwagę na uniwersalność ćwiczeń – od pracy rehabilitacyjnej po fitness, od delikatnych wzorców oddechowych po zaawansowane wzmacnianie core.

Podstawowym celem jest opanowanie wzorców stabilizacji, elongacji i mobilizacji kręgosłupa w ustawieniach supinacyjnych i siedzących, z naciskiem na świadome korzystanie z oddechu jako narzędzia kontroli ruchu. Filozofia Sinya Pilates podkreśla, że ruch na Cadillacu integruje biomechanikę, oddech i propriocepcję – dlatego podczas tego modułu kładziemy nacisk na odczucie długości osiowej, głęboką stabilizację oraz precyzyjną kontrolę kręgosłupa w różnych wariantach leżenia i siadania.

Czego się nauczysz

Budowania stabilizacji centralnej w ustawieniu neutralnym – nauczysz się, jak aktywować głębokie mięśnie centrum (core) w pozycji supinacyjnej i siedzącej, z zachowaniem neutralnego ustawienia miednicy i kręgosłupa. Elongacji osiowaej i mobilizacji segmentarnej kręgosłupa – poznasz techniki wydłużania osiowego, z naciskiem na segmentalną artykulację kręgosłupa, co pozwoli Twoim klientom pracować efektywnie i bezpiecznie, szczególnie w kontekście terapii ruchowej. Koordynacji oddechu z ruchem – opanujesz prowadzenie ćwiczeń w synchronizacji z oddechem, ucząc oddechu bocznego (thoracic lateral breathing), oddechu kierunkowego i pełnego (3D), co zwiększa efektywność każdej sesji. Zrozumienia biomechaniki ustawienia ciała na Cadillacu – nauczysz się analizować ustawienie ciała w odniesieniu do sprężyn, z indywidualnym doborem oporu, co daje Ci pełną kontrolę nad adaptacją ćwiczeń do różnych potrzeb klienta.

Ten moduł daje pełną podstawę techniczną i merytoryczną, stanowi trzon rozwoju w metodzie Sinya Pilates, daje możliwość łatwej adaptacji programu do każdego studia i klienta.

Dla kogo?

Dla instruktorów Pilates, którzy chcą rozwijać nowoczesne kompetencje pracy na Cadillacu

Idealne dla osób pracujących z klientami po urazach, seniorami, sportowcami i wszystkimi, którzy potrzebują zintegrowanego podejścia do ruchu.

Możliwość rozwoju

Możliwość dalszego rozwoju w ramach systemu Sinya:

Sinya Cadillac Integration (rotacje, kontrola grawitacyjna, trakcja)

POZIOM V

Specjalizacje terapeutyczne (Sinya Therapeutic Path)

POZIOM VI

Sinya Apparatus Blend & Instructor Mastery (Warsztaty Sinya Apparatus Blend – integracja Reformer, Chair, Cadillac w jednej sesji.Udziałem w warsztatach zaliczamy 6 h Practice potrzebnych do zaliczenia Poziomu 4 Sinya Cadillac Specialization ).

Repertuar ćwiczeń

Poziom podstawowy:

Breathing with Push Through Bar – oddech 3D, mobilizacja żeber.
Roll Down with Push Through Bar / Roll Up Assisted – segmentalna mobilizacja kręgosłupa.
The Hundred (Assisted) – aktywacja centrum z oporem.
Pelvic Tilt / Pelvic Curl – kontrola ustawienia miednicy.
Arm Springs – Supine Series:
- Down & Up
- Circles (przód, tył)
- Triceps Press
- Hug a Tree
- Chest Expansion
Leg Springs – Supine Series:
- Frog
- Circles
- Bend & Stretch
- Open & Close
Footwork Supine (Leg Springs):
- Parallel Heels & Toes
- Pilates V
- 2nd Position Heels
Cat Stretch on Push Through Bar – elongacja osiowa.
Bridging on Cadillac / Bridge with Roll Down Bar – wzmacnianie tylnej taśmy mięśniowej.
Shoulder Roll Down / Chest Lift Prep – nauka segmentalnego ruchu.

Poziom średniozaawansowany:

Swan with Push Through Bar – mobilizacja grzbietu.
Monkey Stretch – elongacja kręgosłupa, trakcja.
Leg Springs – Side Lying Series:
- Up & Down
- Circles
Arm Springs – Side Lying Series:
- Hug a Tree
- Salute
- Chest Expansion
Tower Prep & Tower – aktywacja centrum, elongacja kręgosłupa.
Scissors and Bicycle (Assisted) – koordynacja, wydłużenie.
Knees Off Prep (Push Through Bar) – przygotowanie do pozycji podporowych.
Bridge Series – Feet on Bar – integracja dolnych łańcuchów mięśniowych.
Side Bend & Mermaid on Cadillac – praca spiralna.

Poziom zaawansowany (wprowadzany jako zapowiedź kolejnych modułów):

Teaser on Cadillac – siła, kontrola, koordynacja.
Airplane – elongacja i stabilizacja globalna.
Back Bend with Roll Down Bar – otwieranie klatki piersiowej, mobilizacja.
Hanging Pull Ups / Inverted Hanging Series – zaawansowana kontrola ciała w podwieszeniu.
Shoulder Stand on Trapeze – stabilizacja i elongacja w zawieszeniu.
Spread Eagle – dynamiczne wzmacnianie obręczy i kończyn.