Miasto

Warszawa

Termin

Wyczyść

Dodaj do ulubionych

Dodaj do porównania

Sinya Cadillac Flow™

Name: Sinya Cadillac Flow™
SKU: 5118
Availability: InStock

2 500,00 zł
(0% VAT)

Zakup szkoleń nie jest objęty stawką VAT. Więcej informacji

Zamówienia na szkolenia stanowią odrębną usługę edukacyjną i powinny być dokonywane osobno, bez łączenia ich w jednym koszyku z zakupem sprzętu lub wyposażenia studia. W przypadku połączenia szkolenia z zakupem sprzętu w jednym zamówieniu, klient akceptuje doliczenie stawki VAT do szkolenia zgodnie z obowiązującymi przepisami.

Nauka autorskich sekwencji i płynnych lekcji.

Czas trwania 2 dni, 16 godzin

Warsztaty Sinya Cadillac Flow Series to esencja zaawansowanego nauczania Pilates, która przygotowuje Cię do prowadzenia unikalnych sesji indywidualnych.

SKU: N/A

Kategorie: CADILLAC, Szkolenia

Opis
Repertuar ćwiczeń

Opis szkolenia

Warsztaty Sinya Cadillac Flow Series zostały zaprojektowane jako przestrzeń twórcza dla instruktorów, którzy chcą wznieść swoje kompetencje na wyższy poziom pracy z Cadillakiem. To kompleksowe szkolenie warsztatowe rozwija umiejętność budowania autorskich sekwencji flow, które łączą w sobie elongację, spiralność, kontrolę centrum, mobilność i dynamiczne przejścia.

Warsztaty kładą nacisk na świadome komponowanie lekcji: od rozgrzewki, przez fazę główną, po zakończenie, z jasnym celem ruchowym i spójnością tematyczną. Filozofia warsztatów odzwierciedla główne założenia Sinya Pilates– ruch jako język ciała, w którym oddech, centrum i przestrzeń współgrają w harmonijnej całości.

Czego się nauczysz

Budowania sekwencji flow z jasną strukturą – nauczysz się komponować lekcje krok po kroku: wstęp → faza główna → zamknięcie. Zarządzania przejściami – opanujesz płynne przechodzenie między pozycjami (supinacja, bok, klęk, zawieszenie) Tworzenie różnorodnych formatów zajęć – elongacja osiowa, core, spiralność, mobilność i dynamiczna stabilizacja. Kreatywny cueing i wizualizacja – rozwój języka instruktorskiego zgodnie z najlepszymi praktykami. Dostosowywania trudności – nauczysz się skalowania zajęć dla osób początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych. Integracji taśm mięśniowo-powięziowych – spiralna i segmentarna praca dla pełnej kontroli posturalnej.

Pracy spiralnej i wielowymiarowej – opanujesz techniki ruchu w rotacjach, zgięciach bocznych, podporach i podwieszeniach, z zachowaniem kontroli, elongacji i prawidłowej aktywacji centrum. Płynnych przejść między pozycjami – nauczysz się komponować lekcje, które łączą różne ustawienia ciała: supinacja → klęk → bok → zawieszenie, tworząc logiczne i rytmiczne sekwencje. Zarządzania asymetrią i spiralnością – poznasz metody pracy unilateralnej, integracji obustronnej oraz aktywacji spiralnych łańcuchów mięśniowych dla maksymalnej mobilności i stabilizacji.
Zaawansowanej biomechaniki – zrozumiesz, jak ustawiać ciało w pozycjach podporowych, bocznych i podwieszonych, optymalizując działanie mięśni głębokich oraz ucząc klientów bezpiecznego, świadomego ruchu.
Użycia sprężyn jako narzędzia progresji – nauczysz się dostosowywać opór i wsparcie w ćwiczeniach, aby skalować trudność zajęć do możliwości różnych grup i klientów indywidualnych.Komponowania terapeutycznych i wzmacniających lekcji – zdobędziesz umiejętność projektowania sesji dla osób początkujących, seniorów i klientów rehabilitacyjnych, kładąc nacisk na bezpieczeństwo, skuteczność i funkcjonalność.
Elastycznego podejście do repertuaru ćwiczeń – opanujesz pracę z modułami ćwiczeń i nauczysz się adaptować je w zależności od poziomu zaawansowania oraz potrzeb uczestników. Integracji taśm mięśniowo-powięziowych – zrozumiesz, jak ruch oddziałuje na funkcjonalne linie ciała: taśmę przednią, tylną, spiralną i boczną, co pozwoli Ci prowadzić bardziej zintegrowane i celowe lekcje. Zbudujesz bazę pod dalszy rozwój – przygotujesz się do prowadzenia zajęć w bardziej złożonych konfiguracjach sprzętu i ustawieniach ciała, stanowiąc solidny fundament pod kolejne moduły w ścieżce Sinya Pilates.

Dla kogo?

Instruktorów Pilates po ukończeniu minimum poziomu Cadillac Essentials – osoby, które opanowały już podstawowe ustawienia sprzętu oraz techniki pracy w pozycjach supinacyjnych i siedzących, i chcą rozwijać swój warsztat w bardziej złożonych pozycjach (bok, klęk, podwieszenie). Dla uczniów Sinya Cadillac Essentials lub innego renomowanego szkolenia podstawowego na Cadillacu.

Możliwość rozwoju

Certyfikacja po ukończeniu warsztatu:

Certified Sinya Cadillac Flow Series

Poziom 4

Essentials+Integrations +Flow Series

( Uczeń nagrywa pełną lekcję, poprzedzając nagranie konspektem plus Practice.)

Diploma L4

Sinya Cadillac Specialist

Możliwość dalszego rozwoju w ramach systemu Sinya:

POZIOM V

Specjalizacje terapeutyczne (Sinya Therapeutic Path)

POZIOM VI

Sinya Apparatus Blend & Instructor Mastery (Warsztaty Sinya Apparatus Blend – integracja Reformer, Chair, Cadillac w jednej sesji.Udziałem w warsztatach zaliczamy 6 h Practice potrzebnych do zaliczenia Poziomu 4 Sinya Cadillac Specialization ).

Sinya Instructor Mastery – dydaktyka, mentoring, planowanie ścieżek rozwoju

Program Train the Trainers

Repertuar ćwiczeń:

Poziom średniozaawansowany:

Leg Springs – Side Lying Series:
- Up & Down
- Circles
- Bicycle
- Scissors
Arm Springs – Side Lying:
- Hug a Tree
- Salute
- Chest Expansion
Monkey Stretch – trakcja i elongacja w pozycji otwartej.
Tower & Tower Prep – aktywacja łańcucha tylnego z kontrolą kręgosłupa.
Swan with Push Through Bar – otwarcie klatki piersiowej, wzmacnianie grzbietu.
Mermaid on Cadillac – elongacja + rotacja.
Bridge Series (Feet on Bar/Springs) – kontrola miednicy i siła.
Side Bend / Side Sit-Up Series – praca spiralna tułowia.
Oblique Reach (Push Through Bar) – wydłużenie + rotacja.

Poziom zaawansowany:

Teaser on Cadillac – koordynacja całego ciała z oporem.
Airplane (PTB/Trapeze) – dynamiczna elongacja w otwartej pozycji.
Roll Over with Springs – segmentarna mobilizacja + kontrola centrum.
Scissors & Bicycle (Assisted) – elongacja nóg + aktywacja core.
Chest Lift Advanced (Roll Down Bar) – siła brzucha + kontrola segmentarna.
Hanging Pull Ups / Inverted Hanging Series – praca siłowa w podwieszeniu.
Shoulder Stand on Trapeze – balans i elongacja w zawieszeniu.
Spread Eagle / Hanging Twist – mobilizacja bocznej taśmy + spiralność.

Forma przykładowych sekwencji

Sekwencja 1 – Spiralność i elongacja

Cel: Rozwój elastyczności, mobilizacji bocznych łańcuchów mięśniowych oraz umiejętności płynnej rotacji i wydłużania ciała. Mermaid → Oblique Reach → Swan → Tower

Fokus:Spiralność tułowia, rotacja + elongacja. Aktywne wydłużenie kręgosłupa. Świadomy oddech boczny i tylny

Sekwencja 2 – Funkcjonalny core

Cel: Budowanie siły i stabilizacji centralnej, koordynacja całego ciała oraz nauka kontroli segmentarnej w warunkach pracy z oporem Teaser → Roll Over → Hug a Tree → Monkey Stretch

Fokus: Stabilizacja centrum.Mobilizacja i kontrola kręgosłupa.Praca z progresją oporu. Płynność i koordynacja w pełnym zakresie

Sekwencja 3 – Mobilność & Siła

Cel: Integracja pracy siłowej z mobilizacją kręgosłupa i obręczy barkowej; rozwój balansu, stabilizacji miednicy oraz spiralnej kontroli tułowia. Side Bend → Bridge → Hanging Pull Up → Chest Expansion

Fokus: Mobilizacja klatki piersiowej i bioder. Wzmacnianie tylnej taśmy mięśniowej. Balans i kontrola w pozycjach podporowych.

Sekwencja 4 – Dynamiczne przejścia

Cel: Rozwijanie płynności i kontroli w przejściach między różnymi ustawieniami ciała, łączenie mobilności, elongacji i stabilizacji w jednej sesji. Monkey → Scissors & Bicycle → Tower → Roll Down

Fokus:Przejścia supinacja → bok → klęk → podwieszenie. Dynamika + kontrola oddechu. Funkcjonalna elongacja i stabilizacja