Opis szkolenia

Smart Tools to spotkanie z przyborami, które nie dominują ruchu, ale wydobywają z niego głębię. Roller, Ring i Easy Ball stają się nieodłącznym narzędziem komunikacji pozwalają ciału odczuć różnicę, zarejestrować opór, ustabilizować oś ciała. Wdrożenie małego sprzętu w zajęciach, ma na celu nie tylko uatrakcyjnienie lekcji Pilates ale przede wszystkim podniesienie jej poziomu zaawansowania i zrozumienia

W systemie Sinya Pilates użycie małych przyborów pogłębia jakość pracy z ciałem. W module Smart Tools traktujemy roller, ring i easy ball jako narzędzia świadomego wpływu na układ nerwowo-mięśniowy. Dzięki niestabilnemu podłożu, jakie tworzy roller lub piłka, ciało uczy się szybciej reagować, odnajdywać środek i odbudowywać wewnętrzne linie wsparcia.

To właśnie poprzez zaburzenie równowagi – budujemy równowagę. Propriocepcja staje się czulsza. Postawa – bardziej dynamiczna. Reakcja mięśni głębokich – bardziej precyzyjna. Praca z małą piłką i rollerem pozwala ciału poczuć, gdzie ruch się zaczyna, a gdzie się rozprasza – i jak wracać do osi z większą świadomością.

Pilates Ring w systemie Sinya to nie tylko opór – to sposób na budowanie siły i stabilizacji w zamkniętym łańcuchu, przy jednoczesnym utrzymaniu jakości oddechu i lekkości ruchu. Jego struktura pozwala tworzyć izometryczne wzorce napięcia, które wzmacniają nie przez wysiłek, ale przez koncentrację. To narzędzie, które równoważy: siłę z subtelnością, napięcie z rozluźnieniem, kontrolę z przepływem.

Czego się nauczysz

Nauczysz się nie tylko jak stosować sprzęt, ale przede wszystkim dlaczego. Jak narzędzie wpływa na ruch przez niestabilność i kierunek.Dowiesz się, jak easy ball może wspierać odcinek lędźwiowy i jak ring może przywracać czucie w obrębie stawów biodrowych lub barkowych. To lekcje, które nie tylko angażują , uczą ciało jak rozumieć siebie głębiej. Jak różnicować zajęcia i tworzyć poziomy progresjiJak świadomie dobierać sprzęt do celu. Jak mówić mniej bo piłka i roller uczą więcej niż słowa.

Dla kogo?

Dla instruktorów po szkoleniu Foundation i Evolution, którzy chcą rozbudować swój warsztat o elementy przyborowe funkcjonalne, zróżnicowane, sensorycznie głębokie.

Ćwiczenia z przyborami niektóre przykłady

Roller(Pilates Roller)

  • Roll Up z rollerem
  • Bridging z rollerem pod stopami
  • Swan Prep z rollerem pod mostkiem
  • Side Lying Stretch z rollerem
  • Leg Circles z rollerem pod miednicą
  • Roller Stretch

Ring (Magic Circle):

  • Hundred with Ring (w rękach i między udami)
  • Arm Press z Ringiem – izometria górnej części ciała
  • Standing Balance z Ringiem
  • Leg Circles z Ringiem (opór przywodzicieli i odwodzicieli)
  • Ring między kolanami – aktywacja core
  • Ring pod stopami – propriocepcja i balans

Easy Ball (mała piłka):

  • Chest Lift z piłką pod odc. piersiowym
  • Reverse Abdominals z piłką pod sacrum
  • Scissors z piłką między kolanami
  • Side Kick z piłką między kostkami
  • Bridging z piłką pod jednym pośladkiem
  • Knee Stretch z piłką między udami
  • Elephant z piłką pod stopami
  • Push Up z piłką pod dłonią
Sinya Pilates Smart Tools™

2 200,00 
(0% VAT)

Wybierz opcje