+48 799 094 948

Reformer Tower Workshop | Dołącz do warsztatów

Pilates Reformer Tower Workshop with Michael King & Malcolm Muirhead | Dołącz do warsztatów

Compare

Wishlist

0,00 zł

Szkolenie Pilates Reformer – profesjonalny kurs pracy na reformerze

Miasto

Kraków
Warszawa
Poznań

Termin

30-31.01.27
13-14.03.27
05-06.06.27
03-04.04.27
12-13.12.26

Wyczyść

Zapłać zaliczkę

Wpłać zaliczkę w wysokości 700,00 zł

Zapłać pełną kwotę

Dodaj do ulubionych

Dodaj do porównania

Sinya Reformer Root

2 100,00 zł
2 100,00 zł brutto

Zakup szkoleń nie jest objęty stawką VAT. Więcej informacji

Zamówienia na szkolenia stanowią odrębną usługę edukacyjną i powinny być dokonywane osobno, bez łączenia ich w jednym koszyku z zakupem sprzętu lub wyposażenia studia. W przypadku połączenia szkolenia z zakupem sprzętu w jednym zamówieniu, klient akceptuje doliczenie stawki VAT do szkolenia zgodnie z obowiązującymi przepisami.

Fundamenty profesjonalnej pracy z reformerem

Zrozum ciało w oporze. Zbuduj relację z ruchem. Naucz się prowadzić.

Czas trwania 2 dni, 16 godzin

Sinya Reformer Root to pierwszy profesjonalny moduł pracy z reformerem w systemie Sinya Pilates – bazujący na fundamentach biomechaniki, precyzyjnego cueingu, jakości oddechu i kontroli segmentalnej. Szkolenie wprowadza uczestnika w świat dynamicznego oporu, pracy w zamkniętym łańcuchu kinematycznym oraz nauki prowadzenia ruchu z intencją, a nie przez siłę.To szkolenie otwiera ścieżkę specjalizacji na reformerze w systemie Sinya Pilates..

SKU: N/A

Kategorie: Szkolenia Pilates, Reformer

Tag: szkolenie

Opis
Przykładowy repertuar ćwiczeń

Opis

Plan szkolenia

DZIEŃ 1

MODUŁ 1

Sinya Pilates Reformer Root | 16h

Wprowadzenie i podstawy pracy na Reformerze

1. Wprowadzenie do systemu Sinya Pilates

Ścieżka edukacji i kolejne poziomy szkolenia
Zasady certyfikacji i wymagania egzaminacyjne
Intro – wprowadzenie do podstaw pracy na Reformerze

2. Budowa i obsługa Reformera

Budowa maszyny i funkcje poszczególnych elementów
Regulacja ustawień i zmiana oporu sprężyn
Zasady bezpieczeństwa i prawidłowej obsługi sprzętu

3. Fundamenty pracy na Reformerze

Podstawowe pozycje i prawidłowe ustawienie ciała
Technika wykonywania ćwiczeń
Integracja oddechu z ruchem
Stabilizacja i kontrola ruchu

4. Praktyka – podstawowy repertuar ćwiczeń

Nauka ćwiczeń na poziomie Basic
Podstawowe sekwencje i przejścia między ćwiczeniami
Zmiana ustawień maszyny podczas praktyki
Doskonalenie techniki i jakości ruchu

5. Praktyka instruktorska

Samodzielne wykonywanie poznanych ćwiczeń
Praktyka w parach i podgrupach
Obserwacja techniki i analiza najczęstszych błędów
Zadania praktyczne utrwalające zdobyte umiejętności

6. Masterclass

Lekcja Basic prowadzona przez szkoleniowca
Praktyczne zastosowanie podstawowych zasad pracy na Reformerze.

DZIEŃ 2

Utrwalenie podstaw i praktyka

1. Powtórzenie i utrwalenie materiału Basic

Omówienie pracy własnej i najważniejszych zagadnień
Doskonalenie techniki podstawowych ćwiczeń
Analiza jakości i kontroli ruchu

2. Sekwencje i obsługa Reformera

Łączenie ćwiczeń w logiczne sekwencje
Płynne przejścia między pozycjami
Samodzielna zmiana ustawień i obsługa maszyny

3. Praktyka w parach i podgrupach

Samodzielne wykonywanie poznanych ćwiczeń
Wzajemna obserwacja i analiza techniki
Rozpoznawanie najczęstszych błędów i ich korekta

4. Praktyczne zastosowanie poznanego repertuaru

Utrwalenie ćwiczeń na poziomie Basic
Doskonalenie płynności, stabilizacji i kontroli ruchu
Łączenie poznanych elementów w spójną praktykę

5. Podsumowanie i dalsza edukacja

Omówienie najczęstszych trudności i pytań uczestników
Zasady zaliczenia i wymagania egzaminacyjn
Kolejne etapy edukacji w systemie Sinya Pilates.

Opis szkolenia

To wprowadzenie do świadomej i bezpiecznej pracy z Reformerem oraz do języka ruchu charakterystycznego dla systemu Sinya.

Uczestnicy poznają budowę i zasady działania aparatu, ustawienia, sprężyny, pozycje wyjściowe oraz podstawowe wzorce ruchowe. Uczą się, jak prowadzić ciało w oporze, jak obserwować jego reakcję oraz jak wykorzystać Reformer do budowania stabilizacji, mobilności, kontroli i świadomości ruchu.

Root to nie tylko nauka repertuaru. To poznanie stylistyki Sinya Pilates – sposobu pracy z oddechem, osią ciała, ustawieniem miednicy i kręgosłupa, precyzją ruchu, cueingiem oraz jakością wykonania. Na tym poziomie budujemy wspólny język, który staje się podstawą dalszej edukacji.

Root tworzy fundament.

Czego się nauczysz

Technika i ustawienie sprzętu – podstawy działania Reformera (sprężyny, footbar, shoulder rests, box, pasy). Praca ze sprężynami i oporem. Podstawowe wzorce ruchowe. Zasady bezpieczeństwa i asekuracji.

Biomechanika i stabilizacja funkcjonalna – neutralne ustawienie miednicy i kręgosłupa. Stabilizacja obręczy barkowej. Integracja oddechu z aktywacją core. Kontrola i jakość ruchu.

Cueing, obserwacja i progresja – przekaz werbalny i wizualny w pracy grupowej i indywidualnej. Analiza jakości ruchu – napięcia kompensacyjne, asymetrie.

Praktyka dydaktyczna i planowanie lekcji – budowanie sekwencji zgodnie z zasadami Sinya Pilates. Stopniowanie trudności i progresja ćwiczeń. Dostosowanie lekcji do poziomu uczestnika. Priorytet techniki i jakości ruchu nad formą ćwiczenia.

Dla kogo?

Szkolenie skierowane jest do osób, którzy chcą rozpocząć pracę z reformerem lub uporządkować i pogłębić dotychczasową wiedzę. To solidna podstawa do świadomego i bezpiecznego prowadzenia zajęć indywidualnych oraz grupowych, a także pierwszy krok do dalszego rozwoju w ramach modułów Sinya Reformer Flow i Coreline.

Zasady

40h praktyki (łączna liczba godzin przy 3 poziomach szkoleń z reformera) pozwala na podejście do egzaminu teoretycznego online oraz praktycznego. Uczeń nagrywa pełną lekcję, poprzedzając nagranie konspektem.

Przykładowy repertuar ćwiczeń

Footwork Series – m.in. Parallel Heels, Parallel Toes, Pilates V, Heel Raises i Running
Legs in Straps – Frog, Leg Circles, Open & Close
The Hundred – przygotowanie i podstawowa wersja
Arms in Straps – podstawowe warianty pracy ramion
Pelvic Curl / Shoulder Bridge
Elephant – Round Back
Knee Stretch – Round Back i Flat Back
Stomach Massage – forma wprowadzająca
Swan – przygotowanie